Ausrüstung für Wandern, Trekking und Biwak – alles, was du brauchst, um weiterzugehen.

Welche Wanderschuhe die richtigen sind, hängt vom Gelände, von der Dauer und von den Bedingungen deines Abenteuers ab.

Der Schuhtyp

• Niedriger Schaft: leicht und flexibel, ideal für Tageswanderungen auf markierten Wegen, wie unsere Wanderschuhe niedrig.
• Mittelhoher Schaft: ein guter Kompromiss aus Halt und Beweglichkeit, perfekt für mehrtägige Treks mit mäßig schwerem Rucksack.
• Hoher Schaft: besonders guter Halt für das Fußgelenk, geeignet für technisches Gelände und schwere Lasten.

Die Sohle und die Dämpfung

Achte auf eine Sohle mit gutem Grip (tiefes Profil für unebenes Gelände) und auf ausreichend Dämpfung, um Stöße abzufedern, vor allem auf langen Strecken.

Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität

Wenn du bei Regen oder in den Bergen wanderst, wähle ein Modell mit wasserdichter Membran (Gore-Tex, eVent). Bei warmem Wetter ist Atmungsaktivität wichtiger, damit sich keine Feuchtigkeit staut. Für Regen und Matsch setzt du am besten auf wasserdichte Wanderschuhe.

Komfort geht vor

Probiere deine Schuhe immer mit Wandersocken an, am besten am Ende des Tages (dann sind die Füße leicht geschwollen). Deine Zehen dürfen beim Bergabgehen nicht vorne anstoßen.

Ein gutes Paar Schuhe ist der Anfang jedes gelungenen Abenteuers!

Die Verpflegung beim Wandern sollte energiereich, leicht und gut zu transportieren sein. Das Ziel: Du bleibst fit und energiegeladen, ohne deinen Rucksack unnötig schwer zu machen.

Vor dem Start

Tanke komplexe Kohlenhydrate (Nudeln, Vollkornreis, Haferflocken) für lang anhaltende Energie. Trink ausreichend und verzichte auf zu schwere Mahlzeiten.

Unterwegs

• Energiereiche Snacks: Trockenfrüchte, Nüsse (Mandeln, Walnüsse), Müsliriegel, dunkle Schokolade.
• Schnelle Energie: Energiegels, Fruchtschnitten, Honig.
• Leichte Mahlzeiten: Wraps, Vollkornbrot, Hartkäse, Salami, Kartoffelpüree aus dem Beutel.
• Flüssigkeit: Trink regelmäßig in kleinen Schlucken und füge bei großer Hitze Elektrolyte hinzu.

Nach der Wanderung

Setze auf Eiweiß und Kohlenhydrate, damit du dich gut erholst: Hülsenfrüchte, Trockenfleisch, Nüsse, frisches Obst und viel Wasser.

In den Bergen zählt jede Kalorie. Iss clever, bleib leistungsfähig und genieße dein Abenteuer!

Das Geheimnis eines gelungenen Wander-Outfits? Das Dreischichtsystem. Es passt sich Temperaturschwankungen und Wetterbedingungen an und sorgt gleichzeitig für Komfort und Atmungsaktivität.

1. Schicht: Atmungsaktivität

Trag ein Funktionsshirt aus Merinowolle oder Kunstfaser. Es leitet Schweiß nach außen und hält deine Haut trocken. Vermeide Baumwolle, denn sie speichert Feuchtigkeit.

2. Schicht: Isolation

Je nach Temperatur ergänzt du eine Fleecejacke oder eine leichte wattierte Jacke, um die Körperwärme zu halten. Greif zu Materialien, die sich klein verpacken lassen und gut isolieren.

3. Schicht: Schutz

Eine wind- und wasserdichte Wanderjacke (z. B. mit Gore-Tex) schützt dich vor Regen und Wind. Am besten wählst du ein atmungsaktives Modell mit verstellbarer Kapuze.

Beinkleider & Accessoires

• Leichte, wasserabweisende Hose oder Shorts, je nach Jahreszeit.
• Funktionssocken, damit du dir keine Blasen läufst.
• Mütze oder Kappe, dünne Handschuhe und Sonnenbrille, je nach Wetter.

Die richtige Kleidung beim Wandern bedeutet Komfort und Leistungsfähigkeit, ganz gleich, welche Bedingungen dich unterwegs erwarten!

Das richtige Zelt für ein Biwak zu finden, heißt, die Balance zwischen Leichtigkeit, Schutz und Praktikabilität zu treffen. Das sind die wichtigsten Kriterien:

Zeltart

• Ultraleichtzelt: ideal für Trekking und Minimalisten, wie unsere Ultraleichtzelte unter 1 kg.
• Freistehendes Zelt: lässt sich auf jedem Untergrund leicht aufbauen – schau dir unsere freistehenden Zelte an.
• Tunnelzelt: geräumiger und windstabiler.
• Tipi-Zelt: leicht und gut belüftet, perfekt für alle, die das echte Biwakgefühl lieben.

Kapazität und Jahreszeiten

• 1 bis 4 Personen: je nachdem, ob du allein oder in der Gruppe biwakierst.
• 2 Jahreszeiten: für Frühling und Sommer, leicht und gut belüftet.
• 3 Jahreszeiten: robuster, sie halten Wind und Regen besser stand.
• 4 Jahreszeiten: für Winter und extreme Bedingungen gemacht, wie unsere 4-Jahreszeiten-Zelte.

Gewicht und Packmaß

Fürs Trekking solltest du ein leichtes und kompaktes Modell wählen (unter 2 kg).

Einfacher Aufbau

Ein Zelt mit schnellem Aufbau und stabilen Zeltstangen ist die Grundlage für ein unkompliziertes Biwak.

Welches Zelt zu dir passt, hängt von deinem Revier und deinem Komfortbedürfnis ab. Finde jetzt deinen idealen Unterschlupf für Nächte unter dem Sternenhimmel!

Ein guter Wanderrucksack sollte zu deiner Tour passen, bequem und praktisch sein. Auf diese Kriterien kommt es an:

Volumen in Litern

• 10 bis 30 L: für Tagestouren, zum Beispiel ein Wanderrucksack 20L.
• 30 bis 50 L: für ein Wochenende in Selbstversorgung, etwa ein Wanderrucksack 40L.
• 50 bis 70 L und mehr: für mehrtägige Trekkingtouren mit Biwak, zum Beispiel ein Wanderrucksack 70L.

Komfort und Passform

• Belüfteter Rücken, damit du weniger schwitzt.
• Gepolsterte Schultergurte und Hüftgurt für sicheren Halt.
• Präzise Einstellmöglichkeiten, um die Last optimal zu verteilen.

Fächer und Zubehör

• Schneller Zugriff auf das Wichtigste (Trinkblase, Handy, Snacks).
• Riemen und Befestigungen für Zelt, Wanderstöcke oder Isomatte.
• Integrierte Regenhülle, damit dein Gepäck trocken bleibt.

Gewicht und Robustheit

Ein zu schwerer Rucksack wird schnell zur Last. Greif lieber zu einem Modell, das leicht und trotzdem robust ist und zu deiner Körperform passt.

Der perfekte Rucksack ist der, der sich vergessen lässt und trotzdem alles Wichtige trägt. Wähle gut, er wird dein Begleiter auf deinen Abenteuern!